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一、考题回顾 题目:?《让自己轻松起来》 内容 活动规则:首先写出自己最近
一、考题回顾 题目:?《让自己轻松起来》 内容 活动规则:首先写出自己最近
admin
2022-08-02
40
问题
一、考题回顾题目:?《让自己轻松起来》内容活动规则:首先写出自己最近感到焦的一件事。之后请尝试用如下方法缓解自己的焦虑:(1)你的焦虑是什么? ———写出你心中的消极想法。(2)你为什么会焦虑? ———害怕达不到家人的期望。(3)你焦虑的症结在哪里? ———发挥不稳定 。(4)怎么解决? ———自我暗示:“我肯定能考好,我不比别人差!请你结合以上材料为学生设计一堂以“让自己轻松起来”为题目的心理健康课。3.基本要求(1) 10 分钟内完成试讲:(2)引导学生掌握缓解焦虑的方法;(3)结合教学内容适当板书。二、考题解析【教学过程】(一)故事导入1.故事介绍王蓓从小成绩优秀,但最近她总是莫名心情烦躁,学什么都学不进去。临近摸底考试,王蓓更慌了,吃饭没胃口,白天昏昏沉沉,晚上反而很精神,经常胡思乱想,前三名保不住怎么办,能不能考入重点学校。这一切都让她心神不宁,大脑一片空白。她对考试充满了恐惧,手心冒汗,心跳加快。2.交流讨论师:王蓓遇到了什么问题,你有没有过类似的情况?生:王蓓可能是太焦虑了,平时成绩很好,发挥正常的话没问题的。有一次我也出现过短暂的焦虑不安,那时考试刚开始,不过我深呼吸几次,让自己平静下来了。3.教师小结王蓓成绩优秀,却被考试焦虑击倒了,老师感到很遗憾。同学们也都发表了自己的看法,谢谢大家的分享。接下来我们就来看一看焦虑给我们自己带来了什么。(二)主题活动一:焦虑大讨论1.提出问题请大家分组分享一下你在面对考试时的经验,你有没有焦虑过,你是如何应对的。2.交流讨论(1)师:焦虑给你带来了什么?生1:焦虑督促我学习,利用了很多碎片时间,提高了学习成绩。生2:焦虑让我无法专心学习。(2)师:听到同学们的分享你有什么感受?生:我发现焦虑并不是一定只有坏处,适当的焦虑能够促进我们学习。3.教师小结适度的焦虑能够促进我们学习,过度的焦虑不利于我们的学习。(三)主题活动二:缓解焦虑四步1.讲述规则首先写出自己最近感到焦虑的一件事。之后请尝试用如下方法缓解自己的焦虑:(1)你的焦虑是什么?——写出你心中的消极想法。(2)你为什么会焦虑?——害怕达不到家人的期望。(3)你焦虑的症结在哪里?——发挥不稳定。(4)怎么解决?——自我暗示:“我肯定能考好,我不比别人差!”2.交流讨论师:你的焦虑中包含了哪些消极想法?什么样的自我暗示比较适合你?生:害怕考试考砸,害怕父母失望。通过努力学习,我肯定能考好。3.教师小结在知道自己的焦虑症结以后,我们要给自己积极的心理暗示。(四)总结升华这节课我们了解到焦虑是面临重大事件时的正常现象。而且只有过度焦虑,影响到我学习生活时需要调节,我们还学到了缓解焦虑四步法。希望大家能够用在平时的生活中。
选项
答案
解析
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