请你谈谈前滚翻的动作技术和保护与帮助方法?

admin2022-08-02 103

问题请你谈谈前滚翻的动作技术和保护与帮助方法?

选项

答案

解析动作要领：由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。
保护与帮助方法：保护与帮助的同学跪立于练习者的侧前方，用手顺势推其背部帮助成蹲立。

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