2. 从业资格
  3. 学校安排体育老师王老师为学校的肥胖学生制订减肥运动处方。王老师找到所有的肥胖学生

学校安排体育老师王老师为学校的肥胖学生制订减肥运动处方。王老师找到所有的肥胖学生

免费题库2022-08-02  83
问题 学校安排体育老师王老师为学校的肥胖学生制订减肥运动处方。王老师找到所有的肥胖学生，简单地了解了学生的身高、体重，并且交代减肥计划的周期为三个月。他让大家每天下午放学后在学校田径场集合（周末和下雨天除外），运动60分钟，根据计划每天采用不同的运动形式，如周一慢跑，周二羽毛球，周三户外爬山等。刚开始大家兴趣高涨，可是两个星期后，有很多学生因身体原因和枯燥而放弃了运动，王老师则向学校报告说学生偷懒坚持不下来。问题：（1）王老师制订的运动处方中涉及的要素有哪些?（4分）（2）请根据材料试评价王老师制订的运动处方中存在的问题并提出改进方法。（11分）
选项
答案
解析 （1）王老师制订的运动处方中涉及的要素有运动目的、运动形式、运动频率、持续时间。
（2）存在问题：未说明运动注意事项，运动频率、运动方式、运动时间制订不合理，未制订运动强度，未对运动处方进行微调。
改进方法：①在制订运动处方前，应通过问卷和测试了解学生的体质健康水平、心肺功能状况和运动习惯等基本情况，说明运动注意事项，使制订的运动强度、持续时间和练习频率在安全范围内。②因人而异地制订运动方式，运动方式应使参加者感兴趣，能坚持下去，运动费用能够承受，一般包括有氧耐力运动、伸展运动及力量性运动三种形式可选择。③根据受试者的身体状况，制订科学的运动强度，可通过心率、梅脱（MET）和自感用力度（RPE）等指标确定运动强度。④运动时间应根据运动目的、运动强度以及个人年龄和身体条件来设定能够引起机体产生最佳锻炼效果的运动持续时间，从锻炼的效果与安全性来看，每天运动的时间安排至少应考虑生物节律和锻炼时的空气环境，不必每天都锻炼。⑤合理控制运动频率，每周3—4次是最适宜的，两次间隔不宜超过3天。⑥根据参与者的生理反应和适应状况，及时对运动处方进行微调，以确保合理性、科学性、有效性。
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