肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐A.每周2～3日，每次15～20分钟 B.每周1

最全题库2022-08-02 57

问题肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐A.每周2～3日，每次15～20分钟B.每周1～2日，每次20～30分钟C.每周3~4日，每次15～20分钟D.每周2～3日，每次30～40分钟E.每周3～4日，每次30～40分钟

选项 A.每周2～3日，每次15～20分钟
B.每周1～2日，每次20～30分钟
C.每周3~4日，每次15～20分钟
D.每周2～3日，每次30～40分钟
E.每周3～4日，每次30～40分钟

答案 A

解析运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动，强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练。其中，肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2～3日，每次15～20分钟。

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健康管理师三级

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