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普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。A.中等强度每次至少练习1组，每组重
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。A.中等强度每次至少练习1组，每组重
考试题库
2022-08-02
48
问题
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
选项
A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次
B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次
C.中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次
D.中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
答案
B
解析
普通健康成年人的抗阻运动的强度：中等强度[例如60%－70%的最大重复次数（1－RM）]，每次至少练习1组，每组重复10－15次。例如，如果杠铃的1－RM为100kg，则推荐60－75kg的强度。
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